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  • 以夢為馬 超越自我——我校開展高三考前心理輔導講座

    作者:陳曦   來源:德育處、心理健康教育中心、三年級   攝影:陳曦   發布時間: 2018-03-27 19:16:36   閱讀:588次

    楊老師語錄:“夢想的價值,與其說是讓你達到目標,不如說是你在追尋目標的過程中不自覺的實現自我超越。”

    2018年3月22日下午,成都市心理名師楊偉老師為我校高三近500名師生作了兩個多小時的精彩分享,直擊高三學習的苦與痛,教同學們如何從“道”與“術”兩個層面走好高三余下的時光。整個講座掌聲陣陣、笑聲不斷,講座結束之后楊老師還被同學們包圍著提問近1個小時。具體講了些啥?且看下文分解。

    每個人都活在自己的困境中,你并不比別人差

    每個人成長過程中都有繞不開的困難和挑戰,別人無法替你承擔。“付出多收獲少”,“難集中注意力”,“睡不好、吃不好、更怕考不好”,“想學學不進、不學不甘心”……和你同樣處境的人比比皆是,你無需放大自己的困難、低估自己應對困境的心理能量。當你認清“別人跟你差不多,都活在自己的困境中,一等一的高手同樣如此”這一事實,你的內心會平靜下來,去做該做的事情。內心歸于平常,一切才自會正常。

    說的就是我!

    人分兩種:一種是外部驅動,容易把自己的困難歸咎于環境,有老師家長管著逼著才好好學習;一種是內部驅動,清楚明白自己想去哪兒并為之不懈努力。內驅力足的人,內心篤定、不容易浮躁。內驅力不足的人,即使被保送浙大竺可楨學院也有可能因荒廢學業而被迫退學復讀。內驅力和定見源于你的夢想和使命,就像三文魚壯烈的回流以完成優勢基因的傳承。作為省重點中學的學子,作為前20%的人群,你們是推動未來社會進步的中堅力量,你們的夢想和使命是什么?“今天我以玉林為榮,明天玉林以我為傲”。

    三文魚的使命感

    有韌性才經得起摔打,從生活中汲取精神的力量

     小小一塊橡皮擦,不同的人透過它悟出了不同的內容,一位高三學生說“做人要如橡皮擦,有韌性才經得起摔打”。韌性對成長、對人生的重要性再怎么強調都不為過。韌性來源于何處呢?有人說,現在的青少年缺乏韌性是吃的苦太少了、經歷的磨難不夠。如果真是這樣,命運坎坷的祥林嫂應該可以封神,為何只落了個“哀其不幸怒其不爭”的評語?因為她只有“經歷”,沒有檢視和反思,沒有“覺力”來完成由“經歷”到“經力”的提升。韌性的核心就是“覺力”和“堅持”。我們作為有反思和元認知能力的畢業班學生,要培養自己的“覺力”,從周遭的人、事、物中汲取精神的力量。時常審視自己的夢想,在靜思中穩住陣腳,不隨波逐流。

    有韌性才能經得起摔打

    天賦潛能,勿忘初心

    我們不僅可以從外部的人事物汲取精神力量,還可以向內尋找力量,找回自己的赤子之心,像孩提時代那樣。對那時的你來說,每一樣東西都是那樣有趣、值得探索,幾乎沒有東西可以使你氣餒。你好奇心很重,什么都想學,做什么事情都樂在其中,勇往直前、積極進取,真誠執著、不斷嘗試,無懼無畏。充滿好奇,沉浸其中。這些珍貴的童心都還蘊藏在你的內心。我們需要把這些內在力量與自己夢想結合,做一個勿忘初心的追夢赤子。

    有趣有料

    投資當下,把握機會實現自我

    高三的困難與極度貧困人口、敘利亞難民的生存困難有何不同?高三的苦有盼頭:因為可控,所以簡單;機會就在面前,努力便能收獲;不是被動的等待改變,而是自我改變;最重要的是,是用最簡單的方式(一心一意的學習)實現最高層次的需要(自我實現的需要)。所以,聰明的各位,請把你所有的時間、精力、資源投資在當下,讓當下的事情更有意義,把握機會實現自我。

     笑傲考場,我最閃亮

    笑傲考場,我最閃亮

    提起“高考”二字,免不了緊張、焦慮情緒浮上心頭,不妨用幽默重命名的方式來翻譯它。例如,高考=“橡皮擦的末路,2B的春天和0.5的殺伐”,“狂歡前的靜坐”,“寫給‘李華’的最后一封信”……

    “高考”還可以這樣翻譯?

    對于考前、考中、考后的注意力狀態調控和情緒調節,楊老師祭出了各路絕招。考前,走近老師主動問好獲得安全感,收集積極肯定的7字以上自我暗示語錄備用。考中,進考點倒念暗示語,進考室做手指操激活大腦,拿到試卷打開主動聽覺,做題緊張畫心電圖凝神;考后,準備三個笑話以禮貌回絕別人和你對答案。

    最后,楊老師以樹的隱喻結束整場分享:不到最后一刻,一切皆有可能;只有經歷烈日驕陽和狂風暴雨的洗禮才能長成參天大樹。

    倆字兒,精彩!

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